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Foto del escritorWhisked Recetas Saludables

Tres tipos de desayunos rápidos, deliciosos y saludables para ahorrar tiempo en la semana

Todos sabemos que muchas veces el tiempo de preparar nuestro desayuno es mínimo y descuidamos nuestra alimentación por preparar algo muy rápido, lleno de azúcar o con ingredientes que no necesariamente nos aportan o benefician mucho.



Hoy les dejo estas opciones perfectas para ese momento del día y disfrutarlos durante toda la semana.


OVERNIGHT OATS


Muchos conocen este desayuno con ese nombre o también como avena nocturna o avena remojada, lo ideal de esta opción es que pueden prepararla en menos de cinco minutos una noche antes y al día siguiente simplemente decorar con lo que prefieran.

La base es la avena en hojuelas con leche vegetal y endulzante, tu puedes darle el twist que ames pero acá te dejo algunas fotos y links directos de las recetas de ovenights que compartí, si aun no las probaste seguro te gustarán



PORRIDGE


Los famosos porridges son igual de versátiles que los overnight, la diferencia es que los pueden hacer en minutos la misma mañana del desayuno.

Puedes prepararlos con hojuelas de avena, de quinua e inclusive con quinua cocida simplemente.

Acá les dejo también algunos links con opciones de porridge que compartí y les facilitarán la vida.


MUGCAKES


Los mugcakes son los deliciosos bizcochos o queques en taza que pueden prepararlo en el microondas o en el horno durante muy poco tiempo. También pueden utilizar avena, quinua, harina integral de trigo, proteína en polvo y mucho más. Los toppings son clave y pueden utilizar infinidad de opciones.

Acá les dejo también opciones deliciosas de diferentes sabores de mugcakes.


Les aseguro que todas opciones son perfectas para recargarse de energía, empezar el día disfrutando de nuestra primera comida y ademas llena de ingredientes que aportan muchos beneficios a tu salud mental y física.


Espero que disfrutes todas las opciones, si prueban alguna de las recetas me encantaría ver sus resultados. Pueden taggearme o mandarme sus fotitos a mi cuenta de instagram Whisked.RecetasSaludables







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